w jaja

[...] B: 200g W: 180g T: 60g Kcal: 2060 I posiłek Platki owsiane 120g + 200ml mleka/150g pieczywa żytniego pełnoziarnistego/ 100g ryżu/ 100g kaszy/ 100g makaronu + 4 jaja kurze całe/ puszka tuńczyka w sosie własnym/ 150g piersi z kuraka/200g mintaja/ 200g pangi/200g dorsza/150g wołowiny/40g odżywki białkowej + 10ml oliwy/20g orzechów [...]

[...] to w 90% max. zawiasy, o naruszeniu nietykalności cielesnej w aspekcie orzekanych kar nie ma nawet co wspominać bo tu już jest śmiech na sali. Natomiast łapiąc kogoś za jaja czy atakując oczy możesz spełnić konkretne znamiona ze spowodowania ciężkiego uszczerbku na zdrowiu. Do tego obie instytucje podchodzą już poważniej, jak sprawa trafi do [...]

Oto moja dieta, którą stosuje obecnie: Jaja 300g Owsiane 100g Groszek/Kukurydza po 30g Oliwa 15g B / T/ W Kcal 49 51 71 915 2.9:00 Jaja 180g Owsiane 60g Groszek/Kukurydza po 30g Orzechy ziemne 30g Oliwa 15g B / T/ W Kcal 37 50 49 700 3.12:00 Kurczak 200g Ryż biały 50g Ważywka mrożone tak na oko :D Oliwa 15g B / T/ W Kcal 46 18 39 502 [...]

[...] cynk 25mg fa digu~ na trawienie probiotyki 1000mg witc 100mg 5-htp 1000mg magnez witamin complex activlab tran tribulus siemie lniane do posilkow ostropest Dieta 10 : omlet 4 jaja 100sera i 20wpc 8-) 14: 150g kielbaski , warzywa 18: 500g łopatki 20:30: 200g smietana 30% wpc 20g /SFD/Images/2016/4/20/a127dfa3dca54da5a94ec4081082f144.jpg

a wiec raz jeszcze. 1. płatki ows + 3 jaja + jabłko 2. tunczyk w sosie wlasnym(puszka) + ryż brązowy 70gr + jakie warzywo 3. 3 jaja całe + ryż brąz/paraboiled 70gr + jakie warzywo? 4. tao tao 40% cukier , woda czerw papr chili 14,5% ocet czosnek sól skrobia modyfikowana E1422 lub łowicz sos meksykanski warzywa (pomidory 25%, cebula 8%, papryka [...]

[...] Ramie(Srodek): 26,5 / 26,5 (0) Talia: 65 / 64,5 (-0,5) Pas(pepek): 68 /67 (-1) Biodra - posladki: 90 / 90,5 (+0,5) Udo(gora): 53,5 /53,5 (0) Udo(Srodek)/:49 /49 (0) Micha na dziś : jaja z mozarellą i mieszanką warzyw mexykaną Indyk z warzywami świerzymi * 3 Bataty pieczone z oliwą i ziołami Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2016-06-28 08:31:39

[...] pewnie przerzucę się na sztange 2b. Single Arm DB Row 4x 10 rest 90 sec 20kg*10/20kg*10/22kg*10/24kg*10 3. DB Hammer Curl 4x8 rest 60 sec 7kg*8/7kg*8/8kg*8/8kg*8 Micha : jaja sadzone z chlebem zytnim na zakwasie shake mięso z ud z kurczaka z ziemniakami i surówką z surowych warzyw *3 Makaron kukurydziany z owocami Ostatnie trzy powtórzenia HT [...]

[...] A-Z - 2 x do posiłku Magnesium Citrate - wieczorem Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku C6 - wieczorem /SFD/Images/2016/8/29/4d90b9c661e94a4685c8188bf70d07e8.jpg 1.400g całe jaja + 100g twaróg + borówki 2.300g łopatka wieprzowa + 50g ryżu 3.300g łopatka wieprzowa + 50g ryżu 4.250g poledwiczka wieprzowa + 50g ryżu 5.60g owsa + 35g C6 [...]

[...] Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku Zinc Mag - 2 kap przed snem Hyper Fusion - 6 kap rano na czczo /SFD/Images/2016/9/4/0b490858a92649c4bd04a6320bd3a768.jpg 1.400g całe jaja + 100g twaróg + masło orzechowe 2.300g karkówka + 50g ryż basmati 3.220g pierś z kurczaka + 50g ryż basmati 4.kubełek hot wings 5.sernik i lody [...]

[...] Fusion - 6 kap po treningu C6 - po treningu /SFD/Images/2016/9/11/c844527340864a2bb2766df450fc6218.jpg /SFD/Images/2016/9/11/506d68e8243e4effbdd64372424aaa16.jpg 1.300g całe jaja 2.220g pierś z indyka + 70g ryż basmati + 10g olej kokosowy 3.45g C6 + tortilla + 45g C6 4.obważanki + 45g C6 5.220g pierś z kurczaka + 70g ryż basmati + 10g olej [...]

[...] C6 - po treningu Blade - po treningu /SFD/Images/2016/9/16/b1f6b5a39749406b89cc7fdbd6052c3d.jpg /SFD/Images/2016/9/16/eaa00721f0b64395a00250423bf0aca4.jpg 1.400g cale jaja + 5g olej kokosowy 2.220g pierś z kurczaka + 40g nerkowce 3.250g karkówka 4.220g pierś z kurczaka + 10g olej kokosowy 5.45g C6 6.150g owsa + 30g rodzynki + 30g żurawina [...]

[...] C6 - po treningu Blade - po treningu /SFD/Images/2016/9/17/c0eafded05724fe9ba7b353319c02225.jpg /SFD/Images/2016/9/17/b655bc82e827481dafa2e67ac82b6dbe.jpg 1.400g całe jaja + trusawki 2.220g pierś z kurczaka 3.45g C6 + pół pizzy + babeczka rumowa + baton 4.250g karkówka 5.lód amerykański [...]

[...] do kazdego posiłku Zinc Mag - 2 kap przed snem Hyper Fusion - 6 kap po treningu C6 - ostatni posiłek /SFD/Images/2016/9/21/6e0b1b30451045b7bf12a8358491f218.jpg 1.400g całe jaja 2.300g karkówka 3.250g łopatka 4.220g pierś z kurczaka +15g olej kokosowy 5.130 ryż brązowy + 40g orzechy włoskie + 50g C6 [...]

[...] C6 - po treningu Blade - po treningu /SFD/Images/2016/9/22/371c08e857b24e4f851bc7498e02dd24.jpg /SFD/Images/2016/9/22/2f16f787839c4d329eefd344862e53dc.jpg 1.400g całe jaja 2.240g łosoś 3.45g C6 4.230g zapiekanka + tuńczyk 130g +300g lody amerykańskie 5.220g pierś z kurczaka 6.130 makaron pełne ziarno + 50g masło orzechowe [...]

[...] C6 - po treningu Blade - przed treningiem /SFD/Images/2016/9/25/6fe31d6e51774a7cab130d3cb23ab91b.jpg /SFD/Images/2016/9/25/ce1ca35d10844a6a8c10520c701a0a06.jpg 1.400g całe jaja 2.220g piersi z kurczaka + 20g orzechy włoskie 3.45g C6 4.220g pierś z kurczaka + 150g ryżu białego + 15g olej kokosowy 5.250g łopatka 6.100g ryż brązowy + 50g masło [...]

[...] C6 - po treningu Blade - przed treningiem /SFD/Images/2016/9/26/659adc33871e48a189fe0a98a3baaa10.jpg /SFD/Images/2016/9/26/14c9d6822ead48918491df28e4a16580.jpg 1.400g całe jaja 2.220g pierś z kurczaka + 20g orzechy włoskie 3.250g łopatka 4.220g pierś z kurczaka + 15g olej kokosowy 5.45g C6 6.150g ryżu + 2 kostki gorzka czekolada + 40g [...]

[...] Malate - 6g rano na czczo C6 - w ciagu dnia /SFD/Images/2016/9/28/48df7e540a4b48e98cc124ad0df7cb72.jpg /SFD/Images/2016/9/28/c94f7074d4894ccca86b61775ca5e814.jpg 1.400g całe jaja 2.300g łopatka + warzywa 3.300g łopatka + warzywa 4.260g pierś z kurczaka + 15g olej kokosowy 5.45g C6 6.150g owsa + pół jabłka + sos czeko zero [...]

[...] smak C6 biała czekolada , bede testować /SFD/Images/2016/10/4/b03ac84da3ad4a5bbdcf0f71b8d6cb02.jpg /SFD/Images/2016/10/4/5a10ee54d1164f58b38728667deeacf0.jpg 1.400g całe jaja + 30g boczek wędzony 2.220g pierś z kurczaka + 20g orzechy włoskie 3.250g karkówka 4.220g pierś z indyka + 15g olej kokosowy 5.45g C6 6.175g ryżu + 2 kostki gorzka [...]

[...] Fusion - 6 kap w ciagu dnia C6 - do posiłku /SFD/Images/2016/10/5/a067717ecc7642b8a7089138498cb228.jpg /SFD/Images/2016/10/5/e7b1b6ae93c94d9e9f213f396094aa9c.jpg 1.400g całe jaja + 40g masło orzechowe 2.300g karkówka 3.300g karkówka 4.220g pierś z kurczaka + 20g olej kokosowy 5.130g kuskus + 50g C6 + 40g orzechy włoskie [...]

[...] C6 - po treningu Blade - przed treningiem /SFD/Images/2016/10/13/d8f46917ae6347c4a53368b4b85475da.jpg /SFD/Images/2016/10/13/8867b0d4c65a4846bfcadc9419229d46.jpg 1.400g całe jaja + 30g boczek wędzony 2.220g pierś z kurczaka + 20g orzechy włoskie 3.220g pierś z kurczaka + 15g olej kokosowy 4.300g wątróbka z kurczaka + 20g olej kokosowy 5.45g C6 [...]